aus “Sackgasse Stress” von Angelika Wagner-Link, Trias-Verlag

1.3.2 - Analysieren Sie Ihre Beeinträchtigung durch Ihre persönlichen Stressoren

Bitte lesen Sie diese Seite erst, bevor Sie die folgende Liste ausfüllen.

Gehen Sie bitte folgende Liste möglicher Stressoren durch. Prüfen Sie, wieweit die Aussagen auf Sie zutreffen. Setzen Sie ein Kreuz in das entsprechende Kästchen, je nachdem, wie Sie den Stressor einschätzen. Sie können die Liste um weitere persönliche Stressoren verlängern. Von der zweiten leeren Liste sollen Sie sich später ein paar Kopien machen können, damit Sie die Analyse zu einem späteren Zeitpunkt wiederholen können.

Bitte füllen Sie zuerst die Häufigkeitsspalte zügig, aber nicht hastig aus. Wenn Ihnen zusätzliche Punkte einfallen, tragen Sie diese einfach als Stichwort unten ach, der Platz dafür ist schon vorgesehen.

Danach füllen Sie nur bei den tatsächlich vorkommenden Stressoren Ihre Bewertungen ein.

Erst am Schluß wird die Statistik gemacht.
    Häufigkeit

0 = nie / fast nie
1 = manchmal / selten
2 = häufig / öfters
3 = sehr oft / immer

     Bewertung

0 = nicht belastend
1 = kaum belastend
2 = belastend
3 = stark belastend

    

Achten Sie bitte ein wenig darauf, die ganze Wertepalette, von 0 bis 3 zu vergeben.

Bei Stressoren, bei denen das Ergebnis 6 oder größer ist, sollten Sie etwas unternehmen.