Jirco Cesal
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Rope Skipping in einer 5. Klasse

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1. Thema der Unterrichtseinheit

Rope Skipping
 
 
 
1. Thematische Gliederung

1. Stunde: Einführung in das Rope Skipping

2. Stunde: Erlernen des Grundsprunges des Rope Skipping

3. Stunde: Partnersprünge

4. Stunde: Doppelseilsprünge - Double Dutch
 
 

2. Sacherschließung

1. Lernvoraussetzungen
   
   
1. Gruppensituation


Die Schüler der Klasse 5b sind im Sport eine leistungstarke und relativ homogene Gruppe. Es lernen 12 Jungen und 18 Mädchen.

Zwei Schülerinnen sind aufgrund ihrer körperlichen Voraussetzungen benachteiligt. Ein Schüler ist in seiner Spielfähigkeit der Sportspiele den anderen Schülern überlegen. Die Gruppe ist sehr freundlich und motiviert am Sportunterricht teilzunehmen. Die Schüler haben Freude sich zu bewegen und neue Techniken zu erlernen.
 
 
 
 

2. Sachstruktureller Entwicklungstand
   
   
Die Sch der Klasse 5b haben im Sportunterricht bisher keine speziellen Erfahrungen mit dem Seil im Sinne des Rope Skipping gemacht. Während des Zirkeltrainings gab es eine Station, bei dem die Wiederholungen des Seilspringens gezählt wurden. Die Sch konnten sich aber beliebig mit dem Seil bewegen und es wurden keine weiteren Anforderungen an die Sch gestellt. Aus Ausklang einiger Stunden sollten die Sch durch ein langes schwingendes Seil so hindurchrennen, dass sie keinen Kontakt mit dem Seil hatten.

Im Freispiel, einer Stunde, bei dem die Sch alle Geräte benutzen können, wie sie möchten, hat der L Double Dutch mit einem Sch vorgemacht und dabei eingeführt. Da die Bewegung des Seilschwingens beim Double Dutch aber schon so schwer ist, blieb es bei einer Anbahnung.

Vor allem die Mädchen der Klasse leihen sich immer wieder ein Seil aus der "Schhulhofbar" aus und probieren verschiedene Bewegungen des Seilspringens. Von diesen Mädchen ist zu erwarten, dass sie wenig Schwierigkeiten mit Bewegungsformen der Stunde haben werden.
 
 

2. Ziele
   
   
1. Intentionen


motorisch:

- Verbesserung der Sprungkraft und der Körperspannung

- Stärkung der Arm-, Bein- und Schultermuskulatur

- Verbesserung der Koordination, des Rhythmusgefühls und der Antizipation

kognitiv:

- Rhythmusschulung mit Musik oder Partner

- Förderung der Kreativität von Bewegungsvariationen

- Verständnis von Schwung- und Sprungabfolgen

sozial- affektiv:

- Förderung von Grupenerlebnissen

- Umgang mit Frustration

- Kooperationsfähigkeit bei PA und GA
 
 

2. Stundenziel


Die Schüler erlernen verschiedene Bewegungsformen des Seilspringens.
 
 

3. Teillernziele
   
   
Die Schüler

TLZ 1 - erlernen das Seilspringen mit einem neuen Gerät.

TLZ 2 - finden selbständig Bewegungsformen des Seilspringens.

TLZ 3 - bekommen ein Einblick in die Vielfalt der Sprungvariationen.

TLZ 4 - üben Bewegungsformen unter wettkampfähnlichen Bedingungen.




3. Rahmenplanbezug


Vorläufiger Rahmenplan für Unterricht und Erziehung in der Berliner Schule, S. 17
 
 

4. Didaktisch-methodische Vorüberlegungen
   
   
1. Auswahl des Unterrichtsgegenstands


Sportartenunabhängige Bewegungsformen gewinnen im Schulsport zunehmend größere Bedeutung. Dies ist einmal auf ein sich veränderndes Sportverständnisses und zum anderen auf die negativ veränderten Lebensgewohnheiten der Sch zurückzuführen. Der allgemeine körperliche Zustand, wie z.B. Bewegungsmangel oder / und falsche einseitige Belastung sind Grund für viele Unfälle im Schulsport. Dass neben konditionellen Mängeln auch Probleme in den koordinative Fähigkeiten existieren, führt dazu, dass in beiden Bereichen der Schulsport tätig werden muss.

Rope Skipping vereint beide Aspekte der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Rope Skipping kann aber auch zur Erwärmung, als Stundenschwerpunkt und als Ausklang eingesetzt werden. Man kann in Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit arbeiten. Die Belastungsintensität ist je nach Bedürfnis und individuellen Möglichkeiten dosierbar. 




2. Reduktion


Die Unterschiede zum herkömmlichen Seilspringen liegen einerseits im Material und andererseits in der Technik. Neu ist dabei vor allem, dass nicht mit gestreckten Armen das Seil geschwungen wird, sondern vornehmlich aus dem Handgelenk. Diese Technikvermittlung des Grundsprunges findet in der nächsten Stunde statt, da in dieser Stunde der Schwerpunkt auf der Vielfalt von Bewegungen mit dem Seil liegt.

Musik, als Unterstützung des Rhythmusgefühls wird nicht eingesetzt, da die Sch sich zuerst auf das Erlernen der Bewegungen konzentrieren sollen. Als Vertiefung und zusätzliches motivierendes Element setzt der L Musik am Ende der Einheit ein.




3. Methodische Grundkonzeption
   
   
Das induktive Handeln in der ersten Erarbeitungsphase soll die Sch dazu führen, dass sie eigene Bewegungsformen des Seilspringens finden und ihre Vorerfahrungen dabei einbringen. In dieser Stunde wird auf eine Technikschule des Rope Skipping in Form des Grundsprunges (s. Sacherschließung) verzichtet. Da die Sch nach dem induktiven Verfahren selbstständig Bewegungsformen finden sollen, liegt der Schwerpunkt der Stunde auf das Erlernen verschiedener Bewegungsformen des Seilspringens. Da aber nicht nur Kurzseile, sondern auch Speed Ropes benutzt werden, stellen die Sch in der Handhabung der zwei verschiedenen Seile Unterschiede fest, die von den Schülern benannt werden sollen. Dabei findet eine Aussicht auf die nächste Stunde statt, bei der die Erlernung des Grundsprunges des Rope Skipping im Mittelpunkt steht.

Wenn die Sch nicht alle Bewegungsformen in dieser Phase finden, gibt der L die restlichen Techniken vor.

In der Übungsphase sollen die Sch 20, 10 oder 5 mal das Seil ohne Unterbrechung schwingen, dabei sollen sie jede erlernte Bewegungsform durcharbeiten. Diese Phase wird zur Differenzierungsphase , weil die Sch sich beliebig lange mit einer Technik oder Bewegungsform auseinandersetzen können und sich entsprechend einteilen können, ob sie 20, 10 oder 5 Wiederholungen absolvieren. Die verschiedenen Bewegungsformen sind auf Zetteln, die an der Wand hängen geordnet und dargestellt.

Als Alternative für leistungsschwache Sch ist es auch erlaubt, einhändig das Seil neben dem Körper zu schwingen und dabei die verschiedenen Sprungbewegungen auszuführen.

Aufgrund der Vorerfahrungen der Mädchen fällt es ihnen leichter gegenüber den Jungen mit dem Sportgerät umzugehen. Da ansonsten die Jungen in fast allen Sportarten dominieren, ist es an dieser Stelle angebracht, die Leistungen der Mädchen besonders hervorzuheben, um somit ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Da Rope Skipping sehr bewegungsintensiv ist, sollte vorher immer eine gezielte Aufwärmphase stattfinden. Die Sprunggelenke, Beine, Schultergürtel und Handgelenke sind zu erwärmen, zu lockern und zu dehnen.

Weiter muss der L darauf achten, dass immer wieder Erholungspausen stattfinden, damit die Sch nicht überfordert werden.

In der Übungsphase werden die Sch schon ziemlich ausgelaugt sein. Deswegen muss diese Phase Ähnlichkeiten mit einem Wettkampf haben, damit die Sch motiviert sind, alle Anstrengungen fortzuführen.




5. Literatur